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睡不好吗?换个枕头试试看!


2020-07-27


睡不好吗?换个枕头试试看!

许多人都有睡眠问题,虽然时间充足,但是一早起来,仍觉得异常的疲累;慈济大学经过一年的测试,长期监控50名20到50岁男性的睡眠状况, 证实获得美国匹兹堡发明金牌奖的「颅荐椎调整型」睡眠辅具,有助于睡眠时心跳变慢、血压下降及平衡交感及副交感神经的功用,对于睡眠品质提升有实际效果。

所谓的「颅荐椎调整型」睡眠辅具,是由一个头枕、一个腰枕和三条束带所组合而成的。由慈济大学台北社教中心讲师洪斯文及美国马里兰生物化学工程博士洪淇伟共同研发;自2014年开始,连续获得首尔发明奖铜牌、台北发明展铜牌、日内瓦发明展银牌以及2015年的美国匹兹堡发明展金牌等奖项的肯定。

发明人洪斯文自二十二年开始,投入睡眠辅具的研发,前后投入近三千万台币的资金,研发出四代不同型式的具调整睡眠时头骨状态的枕头,经由改变头部与枕头接触时枕骨受力后,顶开蝶骨,再撑开头骨的方式,让颅内压力自然释放,以西医解剖学的原理改变头部骨头在睡眠时的状况,达到放鬆的目的。

洪斯文指出,「颅荐椎调整型」睡眠辅具,是根据荐椎疗法、礒谷疗法、指压和推拿原理所研发,从头到脚的调整睡眠时的姿势来达到改善睡眠问题的需求。根据慈济大学向卫福部申请核准的人体安全性实验的成绩显示,对50名20到50岁的男性,以一年时间观察使用时的睡眠状况,发现使用「颅荐椎调整型」睡眠辅具者,几乎每一个人都发生睡眠时心跳明显变慢、血压下降、交感神经敏感度下降、副交感神经敏感度提升的情况,两者的比值也明显下降。说明使用辅具,不需药物帮助,就能获得更深层的睡眠。

只是使用颅荐椎调整型枕具,仍旧需要一段适应的时间,它是由一头颅枕,一腰荐枕,及三条束带构成。头颅枕:是置于头颈部,并藉由黏扣带间距的长短,依头型大小来调整,同时也调整高度。腰荐枕:是置于大腿与臀部间,将大腿微微抬起,使腰椎前凸者较为舒服。另外还有三条束带:分别置于膝关节上面,膝关节下面,及脚踝关节上面。大约留一手掌厚间隙。可使外扩的脚,可以内关,睡得较安稳。这个睡觉的方法,大约花一星期时间方可适应。     



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